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孕婦睡眠不好吃什么好

1、小米粥。小米粥性微寒，味甘，能健胃安眠。用小米煮粥，睡前服用，易安然入睡。 2、水果。因過度疲勞而失眠，可吃一些蘋果、香蕉、梨等水果，這些水果屬堿性食物，有抗肌肉疲勞的…

孕婦飲食

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時(shí)間：2021-12-16 | 閱讀：152
孕婦睡眠不好怎么辦

1、每天鍛煉身體。研究表明，孕婦每天進(jìn)行30分鐘鍛煉能幫助改善睡眠。可以選擇散步、瑜伽、普拉提和游泳等輕度運(yùn)動(dòng)方式。 2、多與人談心。準(zhǔn)媽媽們對(duì)于自己寶寶或是未來(lái)有很多的猜想…

孕婦保健

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時(shí)間：2021-12-16 | 閱讀：160
孕婦睡眠不好的原因

1、尿頻：孕婦懷孕期間，尿頻的現(xiàn)象常會(huì)出現(xiàn)。有些孕婦因?yàn)槟蝾l，晚上睡覺的時(shí)候也要起床去廁所，從而打斷了正常的睡眠，影響了睡眠的質(zhì)量。 2、睡姿不好：絕大多數(shù)孕婦睡眠不好都有…

孕婦保健

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時(shí)間：2021-12-16 | 閱讀：156
寶寶睡眠不好怎么辦？快試試這些小妙招

寶寶的睡眠質(zhì)量對(duì)成長(zhǎng)發(fā)育起到關(guān)鍵作用，十個(gè)月的寶寶每天需要的睡覺時(shí)間比較長(zhǎng)，如果睡的時(shí)間達(dá)不到標(biāo)準(zhǔn)，或者睡覺的質(zhì)量很差，就容易導(dǎo)致發(fā)育遲緩情況出現(xiàn)，下面來(lái)看一下十個(gè)月寶…

嬰兒健康

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時(shí)間：2021-08-23 | 閱讀：197
睡眠不好怎么調(diào)理？多吃這6種助眠水果

翻來(lái)覆去睡不著？失眠太痛苦了！不給自己來(lái)個(gè)長(zhǎng)期的水果療法。改善睡眠質(zhì)量的同時(shí)，還能夠滋補(bǔ)美容，這么一舉多得的好事，快來(lái)試試吧！ 1、葡萄：美容的安眠藥葡萄中含有能助眠的物…

飲食調(diào)理

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時(shí)間：2021-03-27 | 閱讀：141

孕婦睡眠質(zhì)量不好怎么辦改善睡眠有妙招

孕婦睡眠質(zhì)量不好怎么辦？孕期睡眠質(zhì)量關(guān)系胎寶寶健康發(fā)育，懷孕期間有很多問題是孕媽媽不能忽視的，對(duì)于睡眠同樣要重視，但是很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好的情況，那么，孕婦睡眠…

孕婦保健

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時(shí)間：2021-02-22 | 閱讀：69
孕婦睡眠不好怎么辦？10招讓孕媽擁有好睡眠

正常的人睡眠不好會(huì)導(dǎo)致第二天精神不佳，無(wú)心工作。而嬰幼兒如果睡眠不足，則會(huì)影響發(fā)育，那么如何提高孕婦睡眠質(zhì)量？處在懷孕階段的孕媽媽，總是容易被難入睡所困擾，從而影響的不…

孕婦保健

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時(shí)間：2021-02-21 | 閱讀：105
孕婦睡眠不好怎么辦？4招擺脫睡眠問題

孕婦睡眠不好怎么辦？要知道孕期睡眠不好很容易影響胎兒健康發(fā)育，下面小編教你4招，和孕期睡眠困擾說(shuō)再見~ 很多準(zhǔn)媽媽在進(jìn)入孕晚期后，睡眠狀況會(huì)變差，舒舒服服睡個(gè)好覺似乎成了奢…

孕婦保健

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時(shí)間：2021-02-20 | 閱讀：129
孕婦睡眠不好的原因

受到荷爾蒙的影響，孕期的情緒會(huì)變得不太穩(wěn)定，當(dāng)孕媽感到壓力大時(shí)就會(huì)變得緊張和焦慮，對(duì)于壓力的耐受力也會(huì)降低，常會(huì)有憂郁和失眠等癥狀的發(fā)生。這樣的情緒對(duì)睡眠也有極大的不利…

懷孕期間

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時(shí)間：2019-12-04 | 閱讀：129